不会出偏差的大力神功
一段功
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㈠预备式 ★象数研习交流论坛★ s3 g* J3 ^; F ]0 X; `7 h
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两脚开立与肩同宽，十趾轻如地，足心涵空。两膝微屈。直腰，拔背，收下颌，悬顶。眼平视。两手自然垂于体两侧。 ) ?, w- n8 h2 {3 z8 b( B
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自然呼吸，心平气和。
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: g" e5 ?$ G$ c+ b( Y' w$ d; Q传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍㈡下压式 1 X3 i0 \% J6 M$ O
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全身站立预备式相同，两手垂放于体两侧，手掌上翘，十指分朝两侧，掌心向下。缓缓，深长吸气；然后呼气，呼气时，两手掌跟下摁，十指上翘，同时，头往上顶。又吸气，然后呼气，重复头上顶手下压的动作……24次。 % G) J5 r; ^ K" j; k9 V
说明：全身放松，动作要轻柔，缓慢，要配合呼吸。要掌跟下压后，不能回收，这样一直压下去，压到练功结束为止。图2-30。 4 ]/ A) L' ` o; W8 a4 e
8 O7 p- G% t1 e9 i8 a# K传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍㈢前推式
" {: T9 |$ b9 m0 K, s$ L传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍
" I9 f( B6 W$ u5 v8 |站立预备式。两手向前推，与肩同高，与肩同宽，掌心朝前，十指朝上，虎口斜相对。肘微屈。 5 L# P- E0 p9 g* V! ]$ G
深长，缓慢吸气，然后呼气，呼气的同时，两掌前推，十指后拗。
4 F! W- P- |9 n# b- S2 H传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍两手前推与背部后争形成争力。图2-31。
% V5 k4 U5 i, _然后又重复上述呼吸，两手再度前推，毫不放松，一直推到练功结束为止。24次。
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* `2 d/ I! k$ ?www.cchff.com㈣上举式 , q( A5 M. n* l s+ Z" J8 v2 D2 Z
/ Z [0 [" P7 D6 E' `站立姿势同预备式。
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( W( q. j( L2 t# i+ {两手臂上举于头顶，掌心朝上，十指斜相对，肘微屈。
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深长，缓慢吸气，然后缓缓呼气。呼气同时，两手向上推，十指向下拗。如此重复24次。图2-32。
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, K% w+ b* N" C/ g★象数研习交流论坛★ 注意两手上推时，全身要有向下沉的感觉，使形成争力。 # t8 u# U/ F9 r+ p
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㈤分推式 www.cchff.com$ w6 x, b5 x5 W+ L3 g9 t* v
: M! Q4 C B- A3 K站立姿势同预备式 传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍" z: M& s6 s: N9 M' j
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两手左右直臂分推，成一直线，与肩同高。掌心朝外，十指朝上。
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- L- X. b+ A8 M3 Z$ x深长，缓慢吸气；然后缓缓呼气，同时，两手左右分推，十指回拗，共24次，图2-33。 传承易道哲理 弘扬中华文化 www.cchff.com 周易研究 占卜预测 梅花易数 奇门遁甲 六爻纳甲 堪舆风水 四柱八字 秘传相术 中医中药 文化典籍( {- Z. ^4 T- B" h/ }
+ _1 \+ w* v! ?- P: U. `' O有两对争力！两手左右分推形成对争；头上顶与脚下沉形成对争 4 Z3 H$ l2 C& M/ z
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㈥后推式
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站立姿势同预备式。
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两手从两胯向后推，十指斜相对，掌心向后。 www.cchff.com# {. W* n% I0 ^% m
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深长，缓慢吸气；然后缓缓吸气，同时两手向后力推，十指前翘，共24次。图2-34。
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两手后推时，腰部不能后屈，腰部应与两手形成对争。
